Cinco psicólogas nos recomiendan los mejores libros, series y películas para empezar el año apostando por el bienestar y la salud mental

Entramos en un nuevo año con todo lo que ello implica, nuevos retos y metas por cumplir, y la increíble oportunidad de centrarnos en el autocuidado y desarrollarnos emocionalmente, apostando por nuestro bienestar y la salud mental.

Con la intención de ayudarte con ello te traemos una lista de recomendaciones imprescindibles según los expertos con el objetivo de que este año apestes, sobre todo, por ti.

Películas para apostar por la salud mental y el bienestar

Ven, reza, ama

Una pelicula que nos recomienda la psicologa lucia cuesta porque nos invita a buscar y encontrar nuestro camino. Ven, reza, ama está inspirada en el título homónimo del Libro autobiográfico de la escritora Elizabeth Gilbertque fue llevó al cine por Julia Roberts en 2010.

Come, reza, ama / Eat, Pray, Love: Una Mujer En Búsqueda del Deseado Equilibrio Entre El Cuerpo Y El Alma

Propone temas con los que podemos sentirnos extremadamente identificados, ya que se plantea una crisis existencial y los miedos inherentes a la vida, como puede ser el miedo a una enfermedad o al desamor. Según la experta, esta historia optimista nos lleva a replantearnos si la vida que tenemos es la que queremos y tener el coraje de cambiar de rumbo.

«Que el miedo no te frene y nada te detenga. Ponle pasión a cada cosa que hagas. Ahí está la diferencia entre alcanzar tus metas y lograr tus objetivos o quedarte en el camino imaginando lo que pudo haber sido», concluye.

cadena perpetua

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Esta obra maestra del séptimo arte nos recuerda que las cosas buenas no hacen falta entenderlas. cadena perpetua es una candidata para ver en cualquier circunstancia, especialmente en los tiempos que corren: «Su historia nos habla sobre la resiliencia ante la adversidad y generar vínculos afectivos», exponen rina reyespsicóloga centrada en ansiedad, estrés y manejo de emociones.

En definitiva, las circunstancias excepcionales que estamos viviendo ponen a prueba nuestro sistema impermeable y nuestros recursos psíquicos, al igual que les pasa a los personajes de la película.

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Una mente maravillosa

Una Mente Maravillosa

La psicóloga cristina martínez proponer Una mente maravillosa por ser el caso de una persona con una patología mental severa que aprende a convivir con ella, mostrando los síntomas que presentan y, por tanto, acercando la enfermedad mental a la población general.

«La paz mental implica conocerte en profundidad, aceptar y perdonar por tus errores pasados. Es romper vínculos que no suman en tu vida y comprender que no todo tiene explicación. ES soltar lo que te hace daño e ir a por lo que te hace feliz. Es no necesitar aprobación externa porque te basta con la tuya propia», recoge la directora del centro de psicología y psiquiatría Mataró.

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Los chicos del coro

Los Chicos Del Coro

Esta obra de arte llevada a la gran pantalla es una película sobre la educación en valoresla perseverancia (sin esfuerzo no se consigue nada valioso) y las ganas de vivir.

«Recomiendo esta película porque ayuda a entender el conductismo a través del aprendizaje y cómo las personas cambian a pesar de las problemáticas personales y sociales», exponen mercedes atochapsicóloga clínica con experiencia en el tratamiento de problemas emocionales y conductuales.

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Series recomendadas por los psicólogos

Somos nosotros

Somos nosotros

«Somos nosotros muestra las dificultades que puede presentar una familia, Los Pearsons, y así mismo trata temas actuales como, por ejemplo, la gordofobia. Cada capítulo te hace emocionarte y logras empatizar muchísimo con cada personaje», recoge Nela Larrinagapsicóloga sanitaria, neuropsicóloga y directora de Moana Psicologia.

Amor moderno

A las integrantes del centro terapéutico de Gaztambide 17 les gusta compartir parte de sus vidas, tanto cuando les pasan cosas buenas como cuando aparecen problemas o dificultades. En esta ocasión, la psicóloga Carolina recomienda la serie Amor moderno. Cada capítulo cuenta una historia de amor basada en las publicaciones de una columna del New York Times que lleva el mismo nombre.

«Lo que más valoro de la serie es la exquisita sensibilidad con la que cuenta cada historia de amor, como una historia única, humana, imperfecta, llena de complejidades y de particularidades«, explica Carolina.

Amor moderno plantea el amor como algo ajeno a tantos moldes que nos han inculcado socialmente, a tanto deberías artificiales y ajenos a cómo funcionamos y cómo somos los seres humanos. Es un planteamiento del amor distinto al de los cuentos de hadas que tanto nos han marcado (y encorsetado), un planteamiento en el que caben tantas formas y maneras de ser y amar como seres humanos». Un planteamiento del amor en todas sus manifestaciones.

Libros para empezar el año apostando por nosotros

El hombre en busca de sentido

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Cuesta apuesta también por la obra de Viktor Frankl, El hombre en busca del sentido, un estremecedor relato en el que el autor narra su experiencia en los campos de concentración ya que el libro nos acerca a las vivencias inhumanas que experimentó en aquel lugar en el que, paradójicamente, encontró el sentido de su propia existencia.

El Hombre en busca de Sentido

Razones para seguir viviendo

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«Encontré muy interesante su sinopsis: si no ha pasado una depresión, un trastorno de ansiedad o cualquier enfermedad mentales fácil que no empatices con el enfermo y que acabes soltando lo primero que se te viene a la cabeza, algo así como ‘cálmate'», nos cuenta Rin Reyes.

matt haigautor de Razones para seguir viviendoexperimentó una depresión en sus propias carnes, y por eso nos habla del miedo, la incomprensión y la soledad que se siente en momentos así.

Razones para seguir viviendo (Los Tres Mundos)

Los renglones torcidos de Dios

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La novela Los renglones torcidos de Dios Delaware Torcuato Luca de Tena es la otra propuesta de la psicologa cristina martínez por los mismos motivos: personas que se encuentran con alguna patología mental y su capacidad para enfrentarse.

La obra en concreto nos habla de Alice Gould, una mujer ingresada en un centro de salud mental. En su delirio, cree ser una investigadora a cargo de un equipo de detectives dedicados a esclarecer casos complicados… pero la realidad es otra: su obsesión es atentar contra la vida de su marido.

Esta vez además, en Netflix podemos encontrar la película española protagonizada por Bárbara Lennie que da vida al libro.

Los renglones torcidos de Dios: Prólogo de Eva García Sáenz de Urturi (Austral Imprescindibles)

El regalo

Regalo

«Este libro habla sobre los sueños entendidos como proyectos y me sentí muy identificado», explica Nela Larrinagade Moana Psicologia. El regalo IT’s a novela de relaciones humanas que habla sobre historias reales de gente extraordinaria. En definitiva, un libro sobre la importancia de perseguir los sueños.

El arte de no amargarse la vida

Arte

Mercedes Atocha A. apuesta tambien por el libro El arte de no amargarse la vida. En él, su autor, Rafael Santandreu, establece un plan para dirigirnos hacia el cambio psicológico, mejorar nuestra relacion con nosotros mismos y superar aquellos sentimientos y pensamientos que de alguna manera nos amargan la vida.

El arte de no amargarse la vida (edición ampliada y actualizada): Las claves del cambio psicológico y la transformación personal (Divulgación)

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Fotos | Somos nosotros, Cadena perpetua, editoriales

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