Sufrimiento y estrés: cómo diferenciarlos para alcanzar el bienestar

Dr. López Rosetti – Sufrimiento Y Estrés – #Informe

A mi juicio, la palabra que mejor describe el estrés es la palabra sufrimiento y ahí me viene a la mente una frase de Siddhārtha Gautama, Buda, que quiero compartirla con usted: “El dolor en la vida es inevitable, pero el sufrimiento es optativo”me parece una frase extraordinaria.

Esta frase explica una máxima fundamental: el dolor en la vida es inevitable, las perdidas economicas, laborales o de afectos, las muertes de familiares son situaciones que nos ocurrirán, más tarde o más temprano, a la mayoría de nosotros. A lo largo de nuestra vida nos encontramos con diversos problemas que enfrentar. Eso provoca dolor. En nuestros términos estrés agudo.

El estrés es un fenómeno normal que nos alcanza a todos. No existe la vida sin estrés, Esta idea puede resultar para algunos desagradables, pero es así: vivir implica no obstante cierto nivel de estrés.

Por eso, el estrés es un proceso normal del organismo, una reacción incluso indispensable para responder adecuadamente a los desafíos y contigencias de la vida.

El dolor en la vida es inevitable, las pérdidas económicas, laborales o de afectos.  Lo importante es no perpetuarlo en el tiempo y que se convierta en estrés agudo (Getty Images)
El dolor en la vida es inevitable, las pérdidas económicas, laborales o de afectos. Lo importante es no perpetuarlo en el tiempo y que se convierta en estrés agudo (Getty Images)

Ahora, si el dolor agudo se perpetúa en el tiempo hasta llegar a convertirse en estrés crónico o en sufrimiento, eso es un problema. Si un problema evitable, es ahí cuando la frase de Buda me parece muy poderosa para entender qué podemos evitar.

¿Qué condición es opuesta al sufrimiento? La felicidad. Recordemos la diferencia entre emociones y sentimientos: la emocion es una vivencia intensa y aguda (el miedo, la ira, la tristeza, la alegría, la sorpresa) que se extiende por poco tiempo: minutos, alguna hora, no más que eso.

Los sentimientos son otra cosa. Los sentimientos son experiencias vivenciales que tienen más de razonamiento y componente mental o cognitivo (el amor, el odio, la culpa, la esperanza, por ejemplo). Y la felicidad es un sentimiento, es una expresión anímica que perdura mucho más que las emociones.

Entonces, podemos gestionar la realidad a favor de nuestros intereses emocionales y producir lo opuesto al sufrimiento, aquello que Aristóteles definió como el fin último de todo ser humano: el bienestar y la felicidad.

Para alcanzar el bienestar emocional, convertir el dolor en sufrimiento en buena medida depende de nosotros y es eso lo que tenemos que evitar
Para alcanzar el bienestar emocional, convertir el dolor en sufrimiento en buena medida depende de nosotros y es eso lo que tenemos que evitar

Así como la destrucción de los cimientos de un edificio en la planta baja es capaz de derribar toda la construccion, las alteraciones emocionales echarán por tierra todos los esfuerzos racionales por alcanzar la felicidad, el bienestar y el éxito. Resulta que nuestro sistema nervioso se fue desarrollando paulatinamente, de abajo hacia arriba, igual que un edificio: desde la planta baja a los pisos superiores, desde la emocion al pensamiento.

Por todo esto, y para alcanzar el bienestar emocional, convertir el dolor en sufrimiento en buena medida depende de nosotros y es eso lo que tenemos que evitar: eludir el estrés crónico provocado por la experiencia vinculada al sufrimiento.

Por todo esto, recordemos que la forma en la que enfrentamos el dolor puede ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida.

* El doctor Daniel López Rosetti es médico (MN 62540) de la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires (UBA). Presidente de la Sección de Estrés de la World Federation for Mental Health (WFMH). Y es autor de libros como: “Emoción y sentimientos” (Ed. Planeta, 2017), “Equilibrio. Cómo pensamos, cómo sentimos, cómo pensamos. Manual del usuario.” (Ed. Planeta, 2019), entre otros.

SEGUIR LEYENDO:

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.